Para comenzar su semana renovada, trate el fin de semana como si fueran unas vacaciones

Para comenzar su semana renovada, trate el fin de semana como si fueran unas vacaciones
Cuando llega el lunes por la mañana, ¿te sientes relajado? ¿O todavía estás estresado de la semana anterior?

La investigación muestra que una manera de hacer que tus fines de semana sean más refrescantes es pensar en ellos como unas vacaciones cortas. Parte de esto es simplemente divertirse: dormir, hacer menos tareas domésticas, comer un poco más de lo que normalmente haría. Y encuentre maneras de hacer que las tareas comunes sean más divertidas, ya sea encender música alegre en el auto mientras hace mandados o hacer una margarita para doblar la ropa.

Otra parte se está desacelerando: preste atención a su entorno, a la actividad en cuestión ya las personas involucradas. Mantener tu mente en lo que sea que esté sucediendo te ayudará a saborearlo, lo que a su vez te ayudará a sentir que estás saliendo de la rutina diaria. Pero guarde estos “fines de semana de vacaciones” para cuando realmente los necesite: la investigación muestra que pierden sus efectos si ocurren con demasiada frecuencia.
Adaptado de “Trate su fin de semana como unas vacaciones”, por Cassie Mogilner Holmes

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2 COMMENTS

  1. marzo 02, 2019 11:07

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